これまで流行りのダイエット法いろいろやったけど、リバウンドするなど後悔していたジェニー・ガース(ケリー役)がいま、15kgの減量を成功させたコツを公開!
洋雑誌「Health」の表紙をかざるジェニー
秘訣として精神面、運動面、食事面、それぞれのTipsを挙げる一方、
ジェニーの「黄金ルール」てのが、、、
★毎朝体重を計る(+1kg弱はOK! +3kg弱以上=対策ゴー!)
★流行のダイエットはしない
ジェニーも試して後悔(--;;という流行のダイエット法は、
◎
アトキンスダイエット
(低炭水化物ダイエット、低糖質ダイエット)
◎断食
◎hCGダイエット
(胎盤性性腺刺激ホルモン注射+500cal以内の食事)
8kgくらい落としたはいいけど「即リバウンド」。。。
中でも最も最悪だったのは、
◎断食+腸内洗浄 →3〜4日間ほど実施
・・・だったそうな(>_<)
こういう流行ダイエットには走らないこと!
これもジェニーのダイエット成功のコツのようですよ(^-^)
もともとジェニーはベジタリアン。40歳ともなると代謝が落ちてくるので食事を気をつけているだけではダメってことなんでしょうか? ビバヒル初期のころから大腿部はしっかりしていたジェニーですが、そこら辺もスリムに★
昨年の夏、「ジェニー激やせ」と話題になっていましたが、
今度はきちんとしたダイエット法で健康的な体を手に入れたようで安心しました。
あの筋ばった顔と首筋は見ていて痛々しかった!
◎別人のような激ヤセぶり!「ビバヒル」ジェニー・ガース、離婚で心労?
(シネマトゥデイ 2012年8月13日)
http://www.cinematoday.jp/page/N0044963
なお、食事面で気をつけていることの中に、
私がチョーーーー大好きなギリシャヨーグルト「Fage Fogurt」をサワークリームやマヨネーズ代わりに使う、というTipsが★
ジェニーもFageファンで嬉しい(笑)
Fageをローのオーツと一緒に食べてる模様。
これが、Fageヨーグルト。
ヨーグルトというよりクリームチーズ、チーズケーキのように濃厚ぉ(LOVE)。脂肪分の割合を選べたり、ジャムがついてるのもあり。
私のオススメは、いちごジャム付き。ピーチも良いです。
LAやNYでは初日にたっぷり仕入れて朝食などに頂いてますが、あっちで買ってもお高い。日本ではインターナショナルマーケットで取り扱っていたり、日本の総代店が通販もやってますが、さらに激高なんですよねぇ。
米国へ行ったら1度食べてみて頂きたいです(^-^)
取り扱ってないスーパーもあります。
オーガニック系、高級スーパーにはたいていあります。
▼ノスティミア(総輸入元)の通販ページ
http://www.nostimia.com/jp/diet/yogurt/fage.php
「Health」の特集記事はこちら↓
◎Jennie Garth: How I Made a Fresh Start
http://www.health.com/health/article/0,,20657806,00.html
表紙の撮影シーンの動画はこっち
◎Go Behind-the-Scenes With Jennie Garth at Our Cover Shoot!
http://news.health.com/2013/01/03/go-behind-the-scenes-with-jennie-garth-at-our-cover-shoot/